چرا از پیر شدن می‌ترسیم و چگونه این نگرش را تغییر دهیم؟
تاریخ انتشار: ۳۰ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۱۶۳۵۷
خبرگزاری آریا-احساس بد به پیر شدن اعتماد به نفس را کاهش می‌دهد و باعث کناره‌گیری افراد از اجتماع می‌شود
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از ایندیپندنت ،احساس بد به پیر شدن اعتماد به نفس را کاهش می‌دهد و باعث کناره‌گیری افراد از اجتماع می‌شودچرا از پیر شدن می‌ترسیم و چگونه این نگرش را تغییر دهیم؟
همه ما کم‌وبیش با افکار منفی مربوط به افزایش سن و پیری درگیر بود‌ه‌ایم و چه بخواهیم یا نخواهیم، زمانی با این روند پیری روبه‌رو می‌شویم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تعصب داشتن روی سن زیاد فقط به کلیشههای آشکار سنی مانند «ما به نیروهای جوان‌تر نیازمندیم» یا «کارت تولد» محدود نمی‌شود، بلکه بسیاری از این تعصب‌ها از طرف خود افراد سالمند شکل می‌گیرد و ابراز می‌شود. تعصب داشتن روی سن، همچون دیگر شکل‌های پیری مانند خودخوری، با آسیب دیدن سلامت عاطفی و جسمانی همراه است و می‌تواند سال‌ها از عمر فرد بکاهد.
با این حال، افراد برای بهتر کردن حال جسمی و روحی خود می‌توانند این احساسات منفی را تغییر دهند.
بکا لوی، استاد اپیدمیولوژی و روانشناسی در دانشکده بهداشت عمومی ییل، گفت: « افراد مسن می‌توانند به نکته‌های مثبت زیادی در مورد پیری، مانند مزایای قوی‌تر شدن و داشتن اراده بیشتر برای زندگی، توجه کنند.»
لوی می‌گوید: «باورهای سنی ثابت نیستند. انعطاف‌پذیرند و می‌توانیم تغییرشان دهیم و همین نکته واقعا مهم و اساسی است.»
کلیشههای سنی درونی‌شده به‌نوعی صدای منفی در ذهن افراد است که شاید آنها را وادار کند که برای جوان‌تر به نظر رسیدن، به کارهایی مانند بوتاکس و لیفتینگ صورت یا جراحی‌های زیبایی روی آورند، یا زمانی که نامی را فراموش می‌کنند به خودشان بگوید نکند «لحظه بزرگ پیری» از راه رسیده است.
البته این نگرش‌ها تقریبا جهانی‌اند و بیش از 80 درصد افراد بین 50 تا 80 ساله گرفتار کلیشههای رایج مربوط به سن هستند.
نکته جالب اینجاست که در واقعیت امر، اکثر قریب به اتفاق افراد سالمند احساس سلامتی می‌کنند و از زندگی‌شان راضی‌اند. اما تصویری که از افراد مسن در تبلیغات به چشم می‌خورد متفاوت است؛ آنها را اغلب فراموشکار و بدخلق و ضعیف نشان می‌دهند.
احتمالا تعصب داشتن روی خود غیرمنطقی به نظر می‌رسد، اما این کلیشههای سنی درونی‌شده بسیار آهسته عمل می‌کنند. این کلیشه‌ها، که از دوران کودکی با افسانه‌هایی در مورد جادوگران شیطانی شروع شده است، به لطف زمان و پیام‌های منفی که رسانه‌ها و جامعه می‌فرستند، گسترده‌تر و جاگیرتر می‌شود. سپس، زمانی که متوجه سفید شدن موهایمان می‌شویم یا مثلا در اتوبوس جوان‌ترها جایشان را به ما می‌دهند، این کلیشههای سنی سمی ناگهان شخصی می‌شوند.
ماروین فرموسا، دانشیار پیری‌شناسی در دانشگاه مالت، می‌گوید: «افراد مسنی که واقعا سنشان را کمتر از دیگران می‌دانند، خیره‌کننده‌اند. مردم سن خود را انکار می‌کنند.»
بنا بر پژوهش‌های آمریکایی‌ها در سال 2022، حدود 5.4 میلیارد دلار برای محصولات ضدپیری پوست هزینه شده است. محصولات ضدپیری فقط کرم‌های ضد چروک نیست. این محصولات در واقع روی نحوه تفکر و احساسات و عمل افراد اثر می‌گذارند.
لوی در پژوهشی که کرد افراد مسن را، در حالی که در حال بازی کامپیوتری بودند، ناخودآگاه در معرض کلماتی قرار داد که بار منفی در مورد پیری داشتند؛ کلماتی مانند سالخورده و وابسته. این عده را همچنین در معرض کلمات مثبتی مانند عاقل و موفق نیز قرار دادند.
قبل و بعد از بازی، پژوهشگران از شرکت‌کنندگان خواستند کارهایی مانند اینها بکنند: صحبت کردن در مورد یک واقعه استرس‌زا، پیاده‌روی در فاصله کوتاه، و حفظ تعادل.
هنگامی که این افراد ناخودآگاه کلمات نشاط‌آور در مورد پیری می‌شنیدند، در حافظه‌شان بهبود حاصل می‌شد. در حین تعریف واقعه استرس‌زا، فشار خون و ضربان قلبشان کاهش می‌یافت، و در راه رفتن سریع و حفظ تعادل عملکرد بهتری نشان می‌دادند. همین این افراد در مواجهه با کلمات منفی، واکنش‌های ناخوشایند و سرشار از استرسی داشتند.
لووی همچنین دریافت افرادی که باورهای سنی مثبت‌تری دارند، حتی اگر حامل ژن آلزایمر باشند، بسیار کمتر از دیگران به زوال عقل مبتلا می‌شوند. او همچنین در تحقیق دیگری دریافت که افرادی که باورهای سنی مثبتی دارند، به‌طور متوسط 7 سال و نیم بیشتر عمر می‌کنند.
احساس بد داشتن به پیر شدن سبب کاهش اعتماد به نفس و کناره‌گیری افراد از اجتماع می‌شود. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که کلیشههای سنی درونی‌شده باعث می‌شود افراد تمایل به بازنشستگی زودهنگام داشته باشند.
همچنین، احساسات منفی داشتن در مورد افزایش سن و پیری سبب افزایش سطح استرس بیولوژیکی افراد می‌شود و آنها را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار می‌دهد.
کلید استراتژی سه بخشی لوی برای کاهش کلیشههای سنی درونی‌شده تغییر عادات است.
1.کلیشههای سنی یا سن‌گرایی را بشناسید.
لوی می‌گوید: «اگر ما از این پیام‌ها آگاه نباشیم، اغلب نمی‌توانیم در برابر آنها مقاومت کنیم و آنها زیر سوال ببریم یا قبول نکنیم».
2. تقصیر را به‌جای افزایش سن بر گردن کلیشههای مربوط به پیری بیندازید.
3. در برابر پیام‌های ضدپیری در تبلیغات، سیاست، مکالمات روزمره، و افکار خودتان مقاومت کنید.
نگاهی به روانشناسی سالمندی
پذیرش پیری دشوار است. بدن ما ممکن است قادر به انجام کارهایی نباشد که در جوانی انجام می‌دادیم. استخوان‌ها راحت تر می‌شکنند. تحمل دردها می‌تواند به یک عادت روزانه تبدیل شود. در دوران پیری بینایی ما مختل می‌شود، موهای ما خاکستری یا سفید می‌شود، بینی و گوش‌های ما دراز می‌شود و کوتاهتر می‌شویم. این تجربیات تأثیرات روانشناختی بر ما دارد. هرچه پیر می‌شویم، در جامعه کم ارزش تر شده و جایگاه خود را از دست می‌دهیم. از دست دادن استقلال و تنهایی نیز به داشتن سلامت روانی ضعیف کمک می‌کند. ممکن است بزرگسالان مسن برای مدیریت فعالیتهای روزانه‌ای که قبلاً خودشان انجام می‌دادند، به کمک نیاز پیدا کنند. این موضوع می‌تواند به سرخوردگی، عصبانیت و درگیری‌های خانوادگی منجر شود.
هر یک از این موارد و موارد دیگر می‌توانند باعث شوند فرد دچار اختلال سلامت روان شود. همه ما سعی می‌کنیم که از رها کردن سالمندان عزیزمان اجتناب کنیم. با اینکه سالمندان نیاز به توجه بیشتری دارند اما از اینکه مدام تحت کنترلمان باشند آزرده می‌شوند. در این شرایط برای کمک حفظ استقلال آنها و آسودگی خیال خود، استفاده از پرستار سالمند در منزل بسیار کمک کننده خواهد بود
اعتقادات منفی پیر شدن
همان طور که ذکر شد، کلیشههای منفی بسیاری در رابطه با افزایش سن وجود دارد. به عنوان مثال، افراد مسن ضعیف، فراموش کار هستند، نمی‌توانند رانندگی کنند، در انجام کارهای روزمره خود وابسته به دیگران اند و همیشه بیمار هستند. آنها در خانه های سالمندان زندگی می‌کنند و نمی‌توانند چیز جدیدی یاد بگیرند. بسیاری از این نگرش‌های منفی دوران سالمندی می‌تواند منجر به افسردگی است. بسیاری از سالمندان افسرده ادعا می‌کنند که اصلاً احساس ناراحتی ندارند. در عوض ممکن است آنها از انگیزه کم، کمبود انرژی یا مشکلات جسمی شکایت کنند. در حقیقت، شکایات جسمی مانند درد ورم مفاصل یا بدتر شدن سردردها، اغلب نشانه غالب افسردگی در سالمندان است.
وجود یک همراه برای فرد سالمند می‌تواند از وقوع بسیاری از این نگرش‌های منفی جلوگیری کند. پرستاری از سالمند در منزل این امکان را به او می‌دهد که با کمک و همراهی فردی دیگر استقلال خود در محیط خانه را همانند قبل حفظ کند و کارهای روز مره‌اش را انجام دهد. در این صورت ریسک ابتلا به افسردگی در سالمند کاهش می‌یابد و افکار منفی کمتر در او ایجاد می‌شود
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: سالمندان پیری جوانی کلیشه های سنی افراد مسن افزایش سن کلیشه ها پیر شدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۱۶۳۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رضایت ده روسی از نگرش پاتریسیو در رختکن؛ احتمال تمدید قرارداد او به عنوان دروازه‌بان ذخیره
پاتریسیو شاید در رم ماندنی شود.
روی پاتریسیو دروازه بان 36 ساله و پرتغالی آاس رم پس از ورود دنیله ده روسی با درخشش میله اسویلار به دروازه ذخیره جالوروسی تبدیل شده است. قرارداد او با رم در انتهای فصل به پایان می‌رسد اما شاید این دروازه بان با تجربه در پایتخت ایتالیا ماندنی شود.
به نقل از کوریره دلو اسپورت؛ به دنبال درخشش خیره کننده میله اسویلار، روی پاتریسیو به نیمکت نشینی مطلق در رم تبدیل شده است. با این حال دنیله ده روسی از نگرش پاتریسیو در تمرینات و رختکن بسیار راضی است. پاتریسیو بدون توجه به از دست رفتن جایگاه خود در ترکیب، همچنان بسیار با روحیه است و نقش یک رهبر را در رختکن دارد. ده روسی درخواست تمدید قرارداد پاتریسیو را به باشگاه ارائه داده است و اگر این دروازه بان پرتغالی مشکلی با نیمکت نشینی نداشته باشد، به عنوان دروازه بان ذخیره به فعالیت خود در رم ادامه خواهد داد.
از دست ندهید ????????????????????????
محمد مورایس؛ نام جدید سرمربی سپاهان؟ هالند، خیلی پیشرفت کردی و در سطح چمپیونشیپ شدی! واکنش هوادار تاتنهام بعد از کری‌خوانی نافرجام برای رایس (فیلم) بنر توهین‌آمیز بازیکن اینتر علیه ستاره میلان
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند